Powiem tak ja bym zdecydowanie podniósł kaloryczność na . Ja waże 80 kg i też jadłem tyle co ty bo sobie powiedzmy błędnie obliczyłem zapotrzebowanie . jadłem też w granicach tego co ty bo kalkulator...... Teraz za namową kolegi z forum jestem już 7 dzień na 2700! plus dwa dni przejściowe przed tym miałem 2200-2400. J stary bałem sie co [...]
Gulietta, można powiedzieć, że próbuję brać, bo co wezmę teraz to gorzej :-( Z takim cellulitem, to powiedzmy, że jeszcze można żyć, ale jak już nie można normalnie oddychać, to trudno sobie tłumaczyć że tak musi być i jakieś skutki uboczne mogą występować. Ponieważ przyplątała mi się endometrioza muszę brać antyki, choć nie powinnam z powodu [...]
Dzieki wielkie Kruszek i Puar, ale u mnie te reklamy sa w kolko jak nie klikne, nie widzialem jeszcze czegos takiego a ogladam streamy dlugo. Nowe zabezpieczenia? na reddicie cos poszukam a jak macie cos jeszcze to tez chetnie :)
Przepisy walki sportowej kyokushin ( wg E.K.O. ) Zabrania się atakowania głowy pięściami, otwartymi dłońmi i jakąkolwiek częścią ramion. Kopnięcia mogą być zadawane zarówno w głowę, korpus jak i uda rywala. Pole walki to kwadrat o boku 8 m. Powinno być pokryte półtwardymi matami np. tatami. Minimalny wiek do startu w kumite- 18 lat. Walki [...]
Wytłumaczę może dlaczego tak długo Materiał nagrany w studio w Wawie ma blisko 100GB Następnego dnia musi zostać mocno skompresowany (prawie pół dnia to trwa) W dogodnym dla siebie terminie Junior musi odwiedzić stolicę, odebrać materiał i kolejne pół dnia ładować to na nasz serwer Minimum dwa dni to zajmuje ale Junior specjalnie po to nie [...]
No i co nic Ci nie wyszło z wyników ? Może masz zwiększoną lordozę i ona powoduje ból , ja przynajmniej tak mam jak długo stoję tez zaczynam odczuwać ból. Obejrzyj ten film zobaczysz na czym polega ta pogłębiona lordoza : http://www.youtube.com/watch?v=kApDBERIzts Na pewno ktoś kto się na tym zna rozjaśni Ci wszystkie wątpliwości, a nie [...]
[...] na rękach wyciskanie z butelka/dużą puszką pod lędzwiami uczenie sie jak zaprzec sie nogami i jak wchodzic pod sztange pamietaj iz mostek nie bedzie sie powiekszal zbyt dlugo, masz jakies limity rozciagniecia jak kazdy. BCAA - Activlab ma dobre BCAA z glutamina w przystepnej cenie, z popularnych masz BCAA Xplode z Olimpa i Trecowskie BCAA [...]
wyglądam mniej więcej tak jak jest to uwidocznione na skanach z deksa skąd się wziąłem ? lat mam 42 w badaniach wpisane są bzdury w tej kwestii około 4 lata temu zaczałem mieć problemy, okazało się, że przysadka z podwzgórzem nagle z jakiegoś powodu źle się komunikuje i lipa jest dużo pomocy znalazłem na SFD w dziale doping, tam właściwie [...]
Lukx dlugo juz cwiczysz a nic prawie nie rosniesz. Te 34cm miales chyba przez rok czasu (teraz jak sie nie myle 35). Piszesz ze nie masz zakwasow ramion na drugi dzien po treningu? No nie dziw sie ze nie rosniesz bo robisz za cienki trening. A wininka z tego ze nie czujesz zakwasow danej partji miesniowej. Ja uwazam ze jak masz mocne zakwasy [...]
Przestał istnieć klub lidera II ligi zachodniej Gawin Królewska Wola. Piłkarze mogą sobie szukać nowych klubów, a wyniki pozostałych do rozegrania meczów zostaną zweryfikowane jako walkowery dla rywali. Na pożegnalnym spotkaniu w Królewskiej Woli stawiła się cała kadra. Właściciel klubu Andrzej Gawin poinformował, że go likwiduje, a piłkarze mogą [...]
Maciej ... oj maciej męska anoreksja... poważnie... tłuszcz to ma każdy... i tego nie zmienisz jak chcesz osiągnąć poziom tłuszczu ponizej 10% najpierw musisz postarać się o mięśnie które pomogą Ci z nim walczyć. Patrząc na Twoje zdjęcia nei widzę żadnej wady postawy. Hiperlordozy nie masz... Jesteś niestety szkielet... Ogólnie estetyka Twojego [...]
Informacje o mnie: 1.) trenuje, już dosyć długo, dwa lata ćwiczeń w domu i od czasu do czasu trening na siłowni jeden dzień w tygodniu (ćwicze systematycznie:poniedziałek, środa, piatek) 2.) ostatnio ćwiczyłem głównie na drążku w wyżej wymienione dni: -poniedziałek (podciąganie nachwtem szeroko do brody a także do karku po 5 serii +dodatkowo [...]
Jeszcze nie spotkałam kobiety, która przytyła od pół szklanki gotowanego ryżu @@-) Tyje się od WPYERDALANIA SYFU. Dieta niskowęglowodanowa w Twoim przypadku to bzdura. Nie jesteś insulinooporna, masz sylwetkę typu gruszka, a takowe najlepiej wychodzą na wyższych ww. Poza tym musisz mieć świadomość, że brnąc w dietę niskowęglowodanową dokonujesz [...]
Witajcie, Już w piątek o godzinie 20tej w pruszkowskiej Hali Znicz odbędzie się długo oczekiwany mecz Hussars Poland vs Mexico Guerreros. Doszło do kilku istotnych zmian. Pierwsza to zmiana miejsca konferencji i ważenia, która ostatecznie odbędzie się 17 stycznia o godz. 12.00 w Warszawie na Torwarze w Hali Treningowej Hussars Poland, ul. [...]
Reprezentacja Polski piłkarzy ręcznych w niedzielę zameldowała się w Pekinie. Dla trójki zawodników, którzy z pozostałymi kolegami trenowali na tygodniowym zgrupowaniu w Korei Płd., olimpijska przygoda już się zakończyła. Do kraju wrócili Damian Wleklak, Mariusz Jurkiewicz i Daniel Żółtak - donosi oficjalna strona Związku Piłki Ręcznej w Polsce. [...]
odpowiadajac na Twoje pytanie - tak, dalej masz redukowac. jednak zanim to napisz jak dlugo juz jestes na deficycie kalorycznym, bo byc moze lepszym posunieciem bedzie teraz wejsc w okolice zera kalorycznego na jakis okres czasu.
dla każdego co innego ... nie na każdego zadziała akurat to a na innego co innego ... ogólnie rzecz biorąc zestaw podstawowy w sumie taki profilaktyczny bo trądzika takim czymś nie zwalczy sie ... a wiem co mówie bo juz jestem po i długo zajeło bym odkrył złoty środek i odziwo mój pomógł wielu osobom ... Co tu mówić bez antybiotyku daleko sie nie [...]
moja wizja: -wypiepszyc protex a kupic antybakteryjny zel do mycia albo najlepiej cos z apteki cethapil albo iwostin -uzywaj iso 2 razy dziennie zamiast stosowac z benzacne[sam uzywalem na zmiane z diffeinem - dzialalo ale jak stosowalem dlugo(3-4mies) i w duzej ilosci,jakos 2-3 razy dziennie)
Antykoncepcja hormonalna a redukcja
